A to podchwytliwe pytanie? :-P No ale poważnie... zakładam, że pytasz o to czy jem tą naturalnie kwaszoną czy też sztucznie, tzw "marketową". Staram się kupować na bazarze a nie w marketach, chociaż i tak gwarancji nie ma. Co do nazwy to zarówno "kiszona" jak i "kwaszona" są nazwą tego samego produktu, stosowaną zamiennie, jednak właśnie w czasach [...]
Dobra podsumowanie zaczynam dziś, a fotki wstawię jutro. Więc: wiek i wzrost bez zmian waga: nie ważyłam się na początku więc dokładnie nie wiem ile było ale jest 75kg wymiary: (było/jest/różnica) *biust/klatka: 97cm/94cm/-3cm *talia: 87/82/-5 *biodra (i tutaj jest problem bo jak dziś się dowiedziałam to źle mierzę biodra bo mierzę się w [...]
domer - Haha, dokładnie.. Przeczytałem skład itp... tych paluszków krabowych (surimi) .. Powiem tyle! ŚMIAĆ SIĘ CHCĘ. Idealnie to ująłeś "Z krabem ma tyle wsponego, ze podobnie smakuje. " %-)%-)%-) + dzięki za zamianę tematu. //EDIT s.m.p.a - słuchaj nie robię dużego błędu jeżeli płatki owsiane, które wcinam na śniadanie to te błyskawiczne? Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki. 1) Co do skonsultowania się to nie mam pieniedzy, co prawda mam lekarza NFZ obok mieszkania ale co mi taki lekarz powie, zapisze mnie na zajecia korekcyjne i tyle bedzie z tego.. poszedlbym do fizjoterapeuty bo tak mi mowili ale to tez kosztuje (chyba) 2) Fastfoody jem 1x na 2 tyg, wg mnie mozna sobie pozwolic... no chyba ze faktycznie [...]
arnold69 – dzięki za odwiedziny, dobre słowo motywuje do wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na [...]
albo mam taką przemianę materii ogólnie jem dużo patrze na to co kupuje jakie sa wartosci odżywcze ostatnio jem duzo piersi z kurczaka no nie wiem co jest nie tak kolega przytył prawie 10kg a cwiczymy razem MATmajster czemu tak myślisz ze ide pomachać sztangą wrecz przeciwnie jest pot ból i łzy ;D
Na kable narzekać nie mogę. Wystarczy lekkie spięcie i cała klatka piersiowa, barki i kaptur jest okablowany jak należy. Problem jest jeden chodzę ciągle głodny ale nie przesadzam z węglami bo nie chce fatu łapać %-) Chyba dlatego tak szybko głodnieje bo mam zaledwie 60-70gr tłuszczów dziennie.. Czasem tak jest. Mi teraz mocno zależy na sile i [...]
No mimo to 20gr cukru białego dla mnie to sporo, wiadomo mam fioła na punkcie trzymania makro. Nie męczy mnie to bo liczenie jest mega proste jak dla mnie i jest w czym manewrować. Każdy podchodzi do tego inaczej ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da [...]
Przemek jestem w szoku, bo masz na sobie sporo mięsa i 340ww to mam wrażenie że przy Twoich gabarytach zjadałbym tyle na raz i rozglądał się za frytkami. Teraz patrząc ze swojej strony to Ci zazdroszczę bo dla mnie ucinka kcal to trzecia wojna światowa. Muszę zawsze dobrze podejść do tego psychicznie i fest się nastawić/nakręcić żebym uczciwie [...]
25 dzień bilansu dodatniego Dzisiaj tylko cardio 30 min, off od siłowego. Plan tygodnia wykonany w 100%. Siłowy x4 Cardio 30min x4 Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg. Siła up. BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła. Miska trzymana od a do z. Makro zostaje w DT 450WW, w DnT [...]
Szlak by to trafił %-) Co kraj to obyczaj. Ja licze na potreningu.pl Mogę wprowadzić tam swoje produkty i tyle. Z racji że ja codziennie jem inaczej bo kombinuje ever to po prostu licze wszystko prócz cebuli/papryki/ogórka/pomidora chyba że idzie tego konkretna ilość typu 0.5kg a jeśli takie normalne ilości 2x po 150gr to nie patrzę na to. Nie [...]
Chciałabym nie mieć problemów z głodem, bo ja jestem ciągle głodna %-) Chyba że jem jakieś 3000 kcal to wtedy chociaż przez chwilę jest spokój ;-) Nawet brak czasu nie pomaga, bo jak głód dokucza to ciężko się skupić na robicie i wszystko mnie denerwuje. A ostatecznie jak nie zjem to baterie się wyczerpują i ciężko się wogóle ruszyć, siły nie mam [...]
Pozwolę sobie wrócić do tematu przewodniego mojego bloga Tak w zasadzie to nie ma o czym pisać, bo w piątek na siłowni walnąłem się w kolano. Czułem ból, więc wolałem sobie darować i zrobić kilka dni przerwy. Roznosi mnie potwornie jak siedzę w domu, ale wolę odpocząć 3-4 dni niż złapać cięższą kontuzję i odpoczywać miesiąc Dieta jest OK, choć [...]
No po pewnym czasie liczenia u mnie też przyszedł taki moment, że zacząłem jeść juz na wyczucie. Nie liczę już tak skrupulatnie, trzymam się tylko odpowiedniego spożycia białka, resztę jem tak, by nie czuć się głodny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie , bardzo fajne odżywianie urozmaicone i patrząc na produkty pewnie smaczne a nie klasycznie monotonie to samo (choć u mnie taka opcja akurat się sprawdza ale to bardziej z potrzeb niż wyboru) cos mi nie wychodzi cytowanie kilku osób No ale napisze że jak mam chwile to coś robię innego.Normalnie jak jem kasze, ryż, mieso to już nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wtorek 11.06 Dieta całkiem ok, ostatnio chodze jakaś zakręcona i cos mi dziś nie wyszło z liczeniem. Usmażyłam sobie kurczaka dodałam reszte składników i nie pamietałam za cholere czy na 2 czy 3 porcje go zrobiłam. Wyszło tak ze podzieliłam na 3 a zjadłam dwie bo brakło mi jednak makaronu. Ja to mam jednaj problemy.... Ćwiczenia. Po 17 poszłam [...]
no wiadomo że coś jem jeszzce raz Smacznego :D idź zjeść bo wystygnie/wyschnie i takie tam kurde:/ pasowalo by w koncu wykaz książek zalatwić poki co mam jeden zeszyt :D:D Godzina wybiła trzeba lecieć do swojej celi Ewciu:*:*:):) Miłego dniaUdanego treningu i oby worek był zawieszony :D:D.Pogody w sam raz dla Ciebię (choć dzisiaj ma być znów [...]
Osobiście stosuje z tym, że trenuje o 12-tej wiec jem około 13-tej a później znowu post i dopiero jem około 21, często przed wieczornym występuje też trening lub jeżeli nie ma to jakaś celowa aktywność typu spacer/koszenie trawy. Rozwiązanie sugerowane np. przy leangains jest trochę bez sensu bo z jednej strony jest efekt postu z drugiej jedzenie [...]
shinegirl/dziennik/od zera do bohatera-redukcja
